部長說：昨天頭條文章《中國式婚姻：多少夫妻都敗給了這兩個字！值得深思》又可以看了，歡迎轉發朋友圈
作者：苗遠洋（富書部專欄作者），本文原創獨家首發，轉載請后臺回復授權，圖片來源網絡
01
想必大家都對風靡一時的《老男孩》頗有感觸吧？
那種過往青春不再，理想逐漸衰敗，胸腔里跳動著一顆不滿于現實的心臟，卻隨著時光逐漸沉淪和失落的復雜心情，足以引起很多80、90后的深切共鳴。
伴隨著哀傷惆悵的腔調，我們似乎又回到了青蔥的校園歲月，隨即又在美好的回憶和殘酷的現實之間游弋逡巡。
時而迷惘，時而感嘆，就像電影《致青春》里鄭微對陳孝正說的那樣：
“人，最終變成了自己討厭的樣子。”
生活中很多道理，就像這個”影視金句“一樣，讓我們不自覺地接受群體性的催眠和麻醉，繼而喪失自我思考的源動力。
按照這句話的內在邏輯，畢業五年后的我們，完全有理由成為一個每天觥籌交錯、盤杯狼藉的禿頂胖子，在煙霧繚繞的夜晚享受都市繁華。
偶然遇到難得的獨處時光，照照鏡子，驚奇地發現面前呈現的竟然是一個無比陌生的形象。
“嗨，人嘛，就這樣吧，誰叫歲月是把殺豬刀呢。“我們早已習慣了如此安慰自己。
其實，歲月從來都在靜靜地流逝，不會刻意成全什么美好，也不至于凋零我們輝煌的曾經。我們總是慣性地認為理想和執著只屬于風華正茂的年紀，所以任由那漸趨發福的軀體肆無忌憚地膨脹。
你的身體，就是你生活模式的雕塑。
02
下面講三個故事，全都是身邊的真人真事：
第一個故事，講的是一個沒用任何藥物，一年內減肥40斤的朋友。
2013年我來到電視臺工作，認識了一個卓爾不群的小伙子（下文稱呼他為小L）。
他鐘愛電影藝術，有著精湛的拍攝與后期制作水平，是個內外兼修的人才。但現在的他，和三年前的他相比，完全可以說是判若兩人。
為什么這么說？因為三年前他，還是一個各項身體指標不容樂觀的小胖。
現在卻迎來華麗變身，一躍成為地區內知名的長跑健將。
更重要的是，當他決定開始跑步時，已經是2015年春季。那時的他，跑個三四百米，就要停下來喘息很久，然后又接著跑——我想大多數人初次嘗試跑步的人都有過類似經歷。
關鍵就在于，90%的人在經歷了這種體驗后，果斷選擇了放棄。
與其日復一日地在道路上氣喘吁吁地穿梭，還不如躺在家里吹空調烤火爐安逸呢。
人嘛，何必將自己逼得那么累呢？
話是沒錯，所以您也別艷羨雜志封面的八塊腹肌和魔鬼身材了。
生活是公平的，無論減肥、塑形、增肌等等運動，它都要求一種持之以恒的態度和高度自覺的韌性。
再天賦異稟的雄才，如果不經過“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來“的修煉，也絕不可能到達任何高度。
小L深刻領悟了“天道酬勤”的哲理，所以他每天都在不懈地奔跑著。
和我們一樣，他也有無數的社交應酬和工作煩惱，但他并沒有把這些因素當做可以讓自己懶惰的理由。畢竟就像魯迅先生說的：時間就像海綿，擠一擠總是有的。
“嗨，什么最近失落了，狀態不好了，大都是給自己一個自我安慰，”有一次在咖啡屋聊天時，他如是說，
其實坦然承認自己這幾天，或者某一段時間想偷懶，想安逸一下，也沒什么，誰也不是圣人。關鍵就在于，很多人不愿意面對真實的自己。
說得太好了，我們就是不愿意面對真實的自己。
什么青春不再，英雄氣短，美人遲暮，都是腦海里捏造出來麻痹自我的幻想。
即便是那集萬千寵愛于一身的英雄美人，背后也有著我們難以想象的艱苦付出。
青春并不是一個年齡段，而是一種獨特的心態。你擁有青春的心態，釋放青春的活力，你就永遠是人生舞臺上的英雄美人。
有個女孩在朋友圈發問：周圍朋友都相繼開始跑步，我也有這個打算。。。。。。最近就在猶豫，定在哪一天開始呢？
小L見狀，立馬回復：現在、立刻。
女孩隨后又問道：那么，有必要每天發朋友圈，讓大家監督自己嗎？
小L回復：自己腳知道，就夠了。
其實小L和大多數有著肥胖煩惱的朋友一樣，在主觀意愿上非常愿意減輕體重。但這主觀意愿，和客觀行為之間總是有著難以逾越的鴻溝。
古人云：知易行難，“難”就難在高度的自律精神和持之以恒的耐性。
小L想到了，就立馬去做，三百六十五天不間斷地去做——所以在一年之內，他體重從90KG減到了70KG，整個人瘦了一大圈，并且已經參加了好幾次馬拉松比賽，股四頭肌也變得和職業運動員一般發達。
他有獨家秘訣嗎？
沒有！
再好的雞湯，也教不會我們自律和堅持。
但這些已經發生，并且持續在發光發亮的身邊故事，可以讓我們多少有一些觸動，有一些改觀。
除開減肥本身，小L坦言自己的精神狀態也變得越來越好，每天都精力充沛，工作和生活也隨之變得愈發出色。他減掉的不止是贅肉，更是自己過去那種沉悶低落的生活模式。
你的身體，就是你生活模式的雕塑，它不會替你的懶惰圓謊，同樣也不會掩蓋你的自律。
03
第二個故事，講的是我一個在專業舞蹈團堪稱當家花旦的姑媽。
她出身于干部家庭，從小就接受專業系統的舞蹈教育，加上又是家中獨女，父母對她的教育頗為重視。這樣的氛圍，孕育出了亭亭玉立，風姿卓越的姑媽。
多年的舞蹈訓練，讓她的舉手投足都有一股不凡的風采。
和90后的小L不同，眼下的姑媽，已經年逾花甲�？赡隳芟胂�，這般年紀的她，依然每天帶著自己的舞蹈學員們刻苦練習嗎？
青春氣息洋溢的靚麗面孔，輕松劈叉的柔韌性，優雅穩健的步伐......
而年紀不及她一半大的姑娘們，很多已經開始感嘆韶華易逝，青春不再了。
有一次我就不禁發問：姑媽，您現在完全可以遠離這個職業，過安逸輕松的退休生活了，為什么每天還要像年輕時候一樣辛苦呢？
姑媽呵呵一笑：其實啊，舞蹈已經是我生命的一部分了，我不覺得每天練習舞蹈是一種負擔，相反，對我來說這是種幸福。
正所謂“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，姑媽精湛的舞蹈技藝背后，燃燒著她那顆赤城的心靈。
當你把一種有規律和韻律的運動當做你生活的一部分時，你會收獲無可估量的幸福感，而且那該死的贅肉還輪得到你去擔心嗎？
早就在日復一日的汗流浹背中煙消云散了。
04
第三個故事，講的是一度消沉，然后又恢復信心的我。
大學時候，我是學校拳擊社團的一員（也是里面唯一的黃種人），健身房的�？�。
平時生活中，朋友們都開玩笑叫我“型男”；平時訓練中，我表現出的各項素質，讓不少黑人白人也刮目相看。
那時的我，一度認為后面的劇情會很美好，鮮花和掌聲一定會圍繞在我的身邊。
但因水土不服造就的傷病，讓我一時間難以回到訓練場。
也就在那段時間，我的心態發生了微妙的變化。
我開始仇視和詆毀這些運動，用盡各種詞語和概念來鞭撻這些曾經讓我無法割舍的東西。除了自己，沒人知道你為什么會這樣。
我一度幻想著，能夠像《灌籃高手》里的三井壽那樣，迎來屬于自己的“安西教練”，然后痛哭流涕，大徹大悟，重振旗鼓。
但生活畢竟不是熱血動漫，它總是慘雜著無數的不確定性�；氐絿鴥�，我依然沒有完全擺脫這種心態的束縛。
本文第一個故事的主角小L的出現，以及他令人稱奇的改觀，其實也在緩緩影響著我。
你能行
你做得到
你可以成為這樣的人
這些話，是他經常對我說的。
起初，我并沒有太上心，覺得這些話就像蜻蜓點水一樣于事無補�？呻S著這些火種逐漸播撒，燎原之火的形成也在所難免。
當我一次次看見他滿懷喜悅，沖過馬拉松終點的照片時，心頭那股沉寂多年的火焰終于噴發——我下定決心要找回真正的自己了。
由于之前有點基礎，所以我可以很快地進入狀態。
這一次，我沒有大張旗鼓地給朋友們宣揚。因為我覺得，任何需要過度外在表現的行動，最終都會淺嘗輒止。鍛煉的過程，天知地知己知，不需要分享給任何人。
有了強烈的欲望，只需要每天安排時間將其付諸實際即可。
先沒頭沒腦地行動，再科學合理地規劃，然后又通過理性整合后的行動去進一步完善——這是我自己切身體驗后得出來的有效方法，大家可以試試。
那種鼓勵放縱，白日放歌須縱酒的生活無可厚非，畢竟是各人自己的權利。只是我，小L以及大多數朋友，都渴望通過減掉自己的脂肪，來提升自己的行為能力和精神面貌，改善生活品質。
跑跑步，撕裂自己的腹肌，舉一下合適的杠鈴——這些舉動都能夠讓人變得快樂和健康，也可以讓所謂逝去的青春變得觸手可及。
看著街上來來往往跑步的型男靚女們了嗎？還等什么，趕快行動起來吧。
斑斕的青春無需緬懷，美好的生活更不會稍縱即逝，只要你行動，她就在你的身邊。
健康陽光的生活模式，一定可以打造出最美的身體雕塑！
作者簡介：苗遠洋，富蘭克林讀書俱樂部專欄作者，準90后，巴蜀人氏，畢業于英國諾丁漢大學，主修社會學，現從事文化傳播行業。以文會友，只求共同砥礪，共同精進。
